Допустим ложишься в 12, а встаешь в семь. В понедельник тяжеловато, во вторник полегче, к пятнице втянулся. А потом так - хоба - и можно ложиться и вставать, когда тебе удобно, а не нужно. То есть, например, ложится в час или два, а вставать в девять или десять.
А потом выходные заканчиваются и снова надо привыкать к дурацкому режиму.